شستن صورت کار سختی نیست، درست است؟ خوب، نه دقیقا. یک نظرسنجی توسط برند مراقبت از پوست CeraVe نشان داد که 80 درصد آمریکایی ها حداقل یک یا چند اشتباه رایج را هنگام تمیز کردن صورت خود مرتکب می شوند و بیش از نیمی از ما از تمیز کردن قبل از خواب غفلت می کنیم.
در همین حال، شستن بیش از حد صورت به اندازه عدم انجام آن مضر است. Joshua Zeichner، MD، مدیر تحقیقات زیبایی و بالینی در بخش پوست می گوید: "زمانی که پوست خود را می شویید، می خواهید چربی، آلودگی، آلودگی و آرایش اضافی را بدون به خطر انداختن یکپارچگی خود سد پوست پاک کنید." در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک.
دکتر زایشنر می گوید: شستشوی صحیح فواید زیادی دارد. از بین بردن کثیفی و زباله می تواند به جلوگیری از بروز آکنه کمک کند. او اضافه می‌کند که پاک کردن پوست از تجمع آلودگی «آسیب رادیکال‌های آزاد ناشی از ذرات معلق در هوا را که با پیری زودرس مرتبط است به حداقل می‌رساند». علاوه بر این، شستن صورت کلید حذف سلول‌های مرده‌ای است که روی پوست تجمع می‌کنند و به تیرگی پوست کمک می‌کنند - این سلول‌ها را از بین ببرید و پوست سالم‌تر و درخشان‌تری را در معرض دید قرار دهید.
با این حال، ممکن است در مورد شستشوی صورت بسیار مشتاق بود. زایشنر می‌گوید: «شستشوی بیش از حد و شستشوی بیش از حد ممکن است احساس تمیزی جیرجیر را در شما ایجاد کند، اما این در واقع مضر است. او توضیح می دهد که این به آسیب رساندن به سد پوستی شما اشاره دارد، شبکه ای از سلول های پوست و چربی ها در لایه بیرونی پوست که از پوست شما در برابر محیط محافظت می کند. یک روال شستشوی درست برای همه مهم است، به ویژه کسانی که اگزما و روزاسه دارند. زایشنر می گوید: در این شرایط، سد پوستی به طور طبیعی ضعیف می شود و خطر التهاب را افزایش می دهد. یک لمس ملایم مورد نیاز است تا بیش از آنچه قبلا وجود دارد باعث تحریک شما نشود.
ادامه مطلب را بخوانید و بایدها و نبایدهای شستشوی صحیح صورت را کشف کنید و درخشش پوست خود را تماشا کنید.
پاک کننده مناسب خود را انتخاب کنید
زایشنر می گوید: پاک کننده مناسب برای شما ممکن است با آنچه بهترین دوست شما استفاده می کند متفاوت باشد. او توضیح می‌دهد: «اگر پوست خشک یا حساسی دارید، از پاک‌کننده‌های آب‌رسان و بدون کف استفاده کنید، زیرا عوامل کف‌کننده‌ای که در پاک‌کننده‌های کف‌کننده استفاده می‌شوند، بیشتر روی پوست خشک می‌شوند.» پاک کننده پوست ملایم Cetaphil (12.49 دلار) یکی از محصولات مورد علاقه متخصصان پوست است.
اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، یک شوینده فوم دار یا مبتنی بر اسید سالیسیلیک ممکن است برای شما بهترین باشد. او می‌گوید: «پاک‌کننده‌های فوم‌دار برای افرادی با پوست‌های چرب که نیاز به تمیز کردن عمیق‌تری دارند، مناسب‌تر هستند، و اسید سالیسیلیک یک اسید بتا هیدروکسی است که به طور موثری به حذف چربی از روی پوست کمک می‌کند.» شستشوی آکنه بدون روغن Neutrogena (8.49 دلار) را امتحان کنید.
زایکنر اضافه می کند که فرمول های پاک کننده مختلفی نیز وجود دارد که در وسط زندگی می کنند. او می‌گوید: «از شیر گرفته تا روغن‌ها، مومیایی‌ها تا آب، هر پاک‌کننده تجربه حسی متفاوتی را برای مطابقت با ترجیحات شخصی شما به ارمغان می‌آورد. هر محصولی را که انتخاب می‌کنید، مراقب شستن بیش از حد آن باشید: زایشنر هشدار می‌دهد که اگر صورت شما دچار قرمزی، لایه‌برداری یا پوسته پوسته شدن می‌شود، یا احساس سفت یا خارش می‌کنید، ممکن است بیش از حد پوست خود را بشویید.
صورت خود را با آب داغ نشویید
Zeichner توصیه می کند که از آب خنک یا ولرم پاک کننده خود را پاک کنید. او توضیح می دهد: «به خصوص اگر پوست حساس یا روزاسه دارید، آب داغ می تواند منجر به برافروختگی صورت و شعله ور شدن پوست شود.
صورت خود را دو بار در روز بشویید
زایکنر معمولاً شستن صورت خود را دو بار در روز، صبح و قبل از خواب توصیه می کند. اما رفتن به رختخواب با پوست تمیز ضروری است. او می‌گوید: «اگر می‌خواهید فقط یک بار بشویید، توصیه من این است که غروب بشویید تا همه چیزهایی را که در طول روز جمع شده است پاک کنید تا با صورت تمیز روی بالش بخوابید. و فراموش نکنید که بعد از یک تمرین عرق کرده تمیز کنید. او می افزاید: "اگر ورزش می کنید، تمام تلاش خود را بکنید تا بعد از آن نیز بشویید."
تصور نکنید که نیاز به استفاده از تونر دارید
زایشنر می‌گوید پاک‌کننده‌های امروزی بسیار مؤثرتر از گذشته هستند، بنابراین تونر یا قابض همیشه برای از بین بردن کامل کثیفی و چربی ضروری نیست. او می‌گوید: «من معمولاً فقط زمانی تونر یا قابض را توصیه می‌کنم که احساس می‌کنید پاک‌کننده شما به تنهایی کارش را انجام نمی‌دهد. Zeichner تونر Neutrogena Pore Refining (8.49 دلار) را با اسیدهای آلفا هیدروکسی برای کمک به حذف چربی و به حداقل رساندن ظاهر منافذ توصیه می کند.
برای پاک کردن آرایش های سنگین از پاک کننده های آرایش چشم استفاده کنید
پاک کردن کامل آرایش قبل از رفتن به رختخواب بسیار مهم است. زایشنر می‌گوید: «این می‌تواند خطر ابتلا به تحریک پوست را از خود آرایش به حداقل برساند.
او می گوید، اگر آرایش ملایمی دارید، پاک کننده معمولی صورت شما ممکن است برای پاک کردن آن کافی باشد. اما می‌توانید «پاکسازی مضاعف» را نیز امتحان کنید، که شامل استفاده از پاک‌کننده‌های مبتنی بر روغن یا آب میسلار برای پاک کردن آرایش است. (طبق گفته شرکت مراقبت از پوست Nivea، آب میسلار حاوی مولکول‌های میسل است که هم به آب و هم به روغن متصل می‌شوند تا به طور موثر آلودگی و آرایش را پاک کنند). این بهترین حالت برای آرایش های سنگین است، مانند آنچه در یک عروسی یا رویدادهای خاص دیگر می پوشید. نکته حرفه ای: این محصول می تواند برای پاک کردن هر گونه آرایش لباس، مانند آنچه برای هالووین می پوشید نیز موثر باشد.
برای مرحله اول، زایشنر یک پاک کننده مبتنی بر روغن گیاهی، مانند Dermalogica's Precleanse (45 دلار) یا پاک کننده آرایش چشم را توصیه می کند. آنها به ویژه برای ناحیه چشم مهم هستند. این محصولات بر پایه روغن، آستر و آرایش سرسخت را بدون مالش یا کشیدن بر روی پوست ظریف چشم مایع می کنند. این را با مرحله دوم از فرآیند پاکسازی، که یک پاک کننده معمولی مبتنی بر آب است، دنبال کنید.
در حالی که ریمل شما در آب است، پاک کننده شما واقعا می تواند کار خود را روی بقیه قسمت های صورت شما انجام دهد. با این حال زایشنر به بیماران خود هشدار می دهد که آرایش چشم را با احتیاط پاک کنند. یکی از راه‌های انجام این کار به آرامی این است که به جای مالش، نواحی چشم را به صورت عمودی لمس کنید. او می‌گوید: «فشار زیاد یا مالش در ناحیه حساس می‌تواند منجر به التهاب با درجه پایین شود که در طول زمان به هیپرپیگمانتاسیون تبدیل می‌شود».
پوست خود را به روش اشتباه مالش ندهید
برای پاکسازی ملایم اما کامل، بهترین ابزار شما در نوک انگشتان شما هستند – در واقع، آنها در نوک انگشتان شما هستند. جیل باسی، صاحب مراقبت از پوست Jill Bucy در سیاتل می گوید: «انگشتان شما کار فوق العاده ای انجام می دهد و در واقع می تواند یک ماساژ سبک در طول پاکسازی شما ارائه دهد که می تواند گردش خون را تحریک کرده و تخلیه لنفاوی را تقویت کند.
زایشنر می‌گوید برای تمیز کردن عمیق، پاکسازی صوتی می‌تواند به طور موثرتری آب را از پوست پاک کند. او می افزاید: «در واقع، در مقایسه با پاکسازی دستی، پاکسازی با کمک صوتی به طور موثرتری آلودگی ذرات معلق را از پوست پاک می کند. برای پاکسازی اولیه، زایشنر هر یک از برس های کلاریسونیک را توصیه می کند.
از یک حوله تمیز که فقط برای صورت شماست استفاده کنید
پاکسازی شامل چیزی بیشتر از پاک کننده نیست! زایشنر می گوید قبل از شروع شستن صورت دست های خود را کاملا بشویید. و در مقابل میل به خشک کردن صورت خود با حوله دستی خانوادگی که چند روزی است روی قفسه آویزان شده است مقاومت کنید. باکتری ها می توانند روی حوله رشد کنند و به صورت تمیز و شبنم دار شما منتقل شوند. او پیشنهاد می کند از یک پارچه نرم و تمیز استفاده کنید که فقط روی صورت خود استفاده می کنید. وقتی صورت خود را خشک می کنید، Bucy از شما می خواهد که ملایم باشید و صورت خود را خشک کنید، نه اینکه آن را با حوله بمالید.
استفاده از مرطوب کننده بعد از پاکسازی را فراموش نکنید
Zeichner خاطرنشان می کند: در حالی که می خواهید صورت خود را تمیز کنید، نمی خواهید روغن های ضروری پوست را بیش از حد پاک کنید یا باعث خشکی آن شوید. او پس از شستشو توصیه می کند پوست خود را با یک مرطوب کننده سبک آبرسانی کنید. کرم مورد علاقه من The Water Cream by Tatcha (68 دلار) است که آبرسانی موثری را ارائه می دهد اما روی پوست بسیار سبک است. اگر از داروهای ضد آکنه یا یک محصول ضد پیری مانند رتینول استفاده می‌کنید، Zeichner توصیه می‌کند پس از استفاده از مرطوب‌کننده، از آن استفاده کنید، زیرا مرطوب‌کننده به عنوان یک بافر عمل می‌کند تا به حداقل رساندن تحریک احتمالی کمک کند.
شستن صورت کار سختی نیست، درست است؟ خوب، نه دقیقا. یک نظرسنجی توسط برند مراقبت از پوست CeraVe نشان داد که 80 درصد آمریکایی ها حداقل یک یا چند اشتباه رایج را هنگام تمیز کردن صورت خود مرتکب می شوند و بیش از نیمی از ما از تمیز کردن قبل از خواب غفلت می کنیم.
در همین حال، شستن بیش از حد صورت به اندازه عدم انجام آن مضر است. Joshua Zeichner، MD، مدیر تحقیقات زیبایی و بالینی در بخش پوست می گوید: "زمانی که پوست خود را می شویید، می خواهید چربی، آلودگی، آلودگی و آرایش اضافی را بدون به خطر انداختن یکپارچگی خود سد پوست پاک کنید." در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک.
دکتر زایشنر می گوید: شستشوی صحیح فواید زیادی دارد. از بین بردن کثیفی و زباله می تواند به جلوگیری از بروز آکنه کمک کند. او اضافه می‌کند که پاک کردن پوست از تجمع آلودگی «آسیب رادیکال‌های آزاد ناشی از ذرات معلق در هوا را که با پیری زودرس مرتبط است به حداقل می‌رساند». علاوه بر این، شستن صورت کلید حذف سلول‌های مرده‌ای است که روی پوست تجمع می‌کنند و به تیرگی پوست کمک می‌کنند - این سلول‌ها را از بین ببرید و پوست سالم‌تر و درخشان‌تری را در معرض دید قرار دهید.
با این حال، ممکن است در مورد شستشوی صورت بسیار مشتاق بود. زایشنر می‌گوید: «شستشوی بیش از حد و شستشوی بیش از حد ممکن است احساس تمیزی جیرجیر را در شما ایجاد کند، اما این در واقع مضر است. او توضیح می دهد که این به آسیب رساندن به سد پوستی شما اشاره دارد، شبکه ای از سلول های پوست و چربی ها در لایه بیرونی پوست که از پوست شما در برابر محیط محافظت می کند. یک روال شستشوی درست برای همه مهم است، به ویژه کسانی که اگزما و روزاسه دارند. زایشنر می گوید: در این شرایط، سد پوستی به طور طبیعی ضعیف می شود و خطر التهاب را افزایش می دهد. یک لمس ملایم مورد نیاز است تا بیش از آنچه قبلا وجود دارد باعث تحریک شما نشود.
ادامه مطلب را بخوانید و بایدها و نبایدهای شستشوی صحیح صورت را کشف کنید و درخشش پوست خود را تماشا کنید.
پاک کننده مناسب خود را انتخاب کنید
زایشنر می گوید: پاک کننده مناسب برای شما ممکن است با آنچه بهترین دوست شما استفاده می کند متفاوت باشد. او توضیح می‌دهد: «اگر پوست خشک یا حساسی دارید، از پاک‌کننده‌های آب‌رسان و بدون کف استفاده کنید، زیرا عوامل کف‌کننده‌ای که در پاک‌کننده‌های کف‌کننده استفاده می‌شوند، بیشتر روی پوست خشک می‌شوند.» پاک کننده پوست ملایم Cetaphil (12.49 دلار) یکی از محصولات مورد علاقه متخصصان پوست است.
اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، یک فیس واش فوم دار یا مبتنی بر اسید سالیسیلیک ممکن است برای شما بهترین باشد. او می‌گوید: «پاک‌کننده‌های فوم‌دار برای افرادی با پوست‌های چرب که نیاز به تمیز کردن عمیق‌تری دارند، مناسب‌تر هستند، و اسید سالیسیلیک یک اسید بتا هیدروکسی است که به طور موثری به حذف چربی از روی پوست کمک می‌کند.» شستشوی آکنه بدون روغن Neutrogena (8.49 دلار) را امتحان کنید.
زایکنر اضافه می کند که فرمول های پاک کننده مختلفی نیز وجود دارد که در وسط زندگی می کنند. او می‌گوید: «از شیر گرفته تا روغن‌ها، مومیایی‌ها تا آب، هر پاک‌کننده تجربه حسی متفاوتی را برای مطابقت با ترجیحات شخصی شما به ارمغان می‌آورد. هر محصولی را که انتخاب می‌کنید، مراقب شستن بیش از حد آن باشید: زایشنر هشدار می‌دهد که اگر صورت شما دچار قرمزی، لایه‌برداری یا پوسته پوسته شدن می‌شود، یا احساس سفت یا خارش می‌کنید، ممکن است بیش از حد پوست خود را بشویید.
صورت خود را با آب داغ نشویید
Zeichner توصیه می کند که از آب خنک یا ولرم پاک کننده خود را پاک کنید. او توضیح می دهد: «به خصوص اگر پوست حساس یا روزاسه دارید، آب داغ می تواند منجر به برافروختگی صورت و شعله ور شدن پوست شود.
صورت خود را دو بار در روز بشویید
زایکنر معمولاً شستن صورت خود را دو بار در روز، صبح و قبل از خواب توصیه می کند. اما رفتن به رختخواب با پوست تمیز ضروری است. او می‌گوید: «اگر می‌خواهید فقط یک بار بشویید، توصیه من این است که غروب بشویید تا همه چیزهایی را که در طول روز جمع شده است پاک کنید تا با صورت تمیز روی بالش بخوابید. و فراموش نکنید که بعد از یک تمرین عرق کرده تمیز کنید. او می افزاید: "اگر ورزش می کنید، تمام تلاش خود را بکنید تا بعد از آن نیز بشویید."
تصور نکنید که نیاز به استفاده از تونر دارید
زایشنر می‌گوید پاک‌کننده‌های امروزی بسیار مؤثرتر از گذشته هستند، بنابراین تونر یا قابض همیشه برای از بین بردن کامل کثیفی و چربی ضروری نیست. او می‌گوید: «من معمولاً فقط زمانی تونر یا قابض را توصیه می‌کنم که احساس می‌کنید پاک‌کننده شما به تنهایی کارش را انجام نمی‌دهد. Zeichner تونر Neutrogena Pore Refining (8.49 دلار) را با اسیدهای آلفا هیدروکسی برای کمک به حذف چربی و به حداقل رساندن ظاهر منافذ توصیه می کند.
برای پاک کردن آرایش های سنگین از پاک کننده های آرایش چشم استفاده کنید
پاک کردن کامل آرایش قبل از رفتن به رختخواب بسیار مهم است. زایشنر می‌گوید: «این می‌تواند خطر ابتلا به تحریک پوست را از خود آرایش به حداقل برساند.
او می گوید، اگر آرایش ملایمی دارید، پاک کننده معمولی صورت شما ممکن است برای پاک کردن آن کافی باشد. اما می‌توانید «پاکسازی مضاعف» را نیز امتحان کنید، که شامل استفاده از پاک‌کننده‌های مبتنی بر روغن یا آب میسلار برای پاک کردن آرایش است. (طبق گفته شرکت مراقبت از پوست Nivea، آب میسلار حاوی مولکول‌های میسل است که هم به آب و هم به روغن متصل می‌شوند تا به طور موثر آلودگی و آرایش را پاک کنند). این بهترین حالت برای آرایش های سنگین است، مانند آنچه در یک عروسی یا رویدادهای خاص دیگر می پوشید. نکته حرفه ای: این محصول می تواند برای پاک کردن هر گونه آرایش لباس، مانند آنچه برای هالووین می پوشید نیز موثر باشد.
برای مرحله اول، زایشنر یک پاک کننده مبتنی بر روغن گیاهی، مانند Dermalogica's Precleanse (45 دلار) یا پاک کننده آرایش چشم را توصیه می کند. آنها به ویژه برای ناحیه چشم مهم هستند. این محصولات بر پایه روغن، آستر و آرایش سرسخت را بدون مالش یا کشیدن بر روی پوست ظریف چشم مایع می کنند. این را با مرحله دوم از فرآیند پاکسازی، که یک پاک کننده معمولی مبتنی بر آب است، دنبال کنید.
در حالی که ریمل شما در آب است، پاک کننده شما واقعا می تواند کار خود را روی بقیه قسمت های صورت شما انجام دهد. با این حال زایشنر به بیماران خود هشدار می دهد که آرایش چشم را با احتیاط پاک کنند. یکی از راه‌های انجام این کار به آرامی این است که به جای مالش، نواحی چشم را به صورت عمودی لمس کنید. او می‌گوید: «فشار زیاد یا مالش در ناحیه حساس می‌تواند منجر به التهاب با درجه پایین شود که در طول زمان به هیپرپیگمانتاسیون تبدیل می‌شود».
پوست خود را به روش اشتباه مالش ندهید
برای پاکسازی ملایم اما کامل، بهترین ابزار شما در نوک انگشتان شما هستند – در واقع، آنها در نوک انگشتان شما هستند. جیل باسی، صاحب مراقبت از پوست Jill Bucy در سیاتل می گوید: «انگشتان شما کار فوق العاده ای انجام می دهد و در واقع می تواند یک ماساژ سبک در طول پاکسازی شما ارائه دهد که می تواند گردش خون را تحریک کرده و تخلیه لنفاوی را تقویت کند.
زایشنر می‌گوید برای تمیز کردن عمیق، پاکسازی صوتی می‌تواند به طور موثرتری آب را از پوست پاک کند. او می افزاید: «در واقع، در مقایسه با پاکسازی دستی، پاکسازی با کمک صوتی به طور موثرتری آلودگی ذرات معلق را از پوست پاک می کند. برای پاکسازی اولیه، زایشنر هر یک از برس های کلاریسونیک را توصیه می کند.
از یک حوله تمیز که فقط برای صورت شماست استفاده کنید
پاکسازی شامل چیزی بیشتر از پاک کننده نیست! زایشنر می گوید قبل از شروع شستن صورت دست های خود را کاملا بشویید. و در مقابل میل به خشک کردن صورت خود با حوله دستی خانوادگی که چند روزی است روی قفسه آویزان شده است مقاومت کنید. باکتری ها می توانند روی حوله رشد کنند و به صورت تمیز و شبنم دار شما منتقل شوند. او پیشنهاد می کند از یک پارچه نرم و تمیز استفاده کنید که فقط روی صورت خود استفاده می کنید. وقتی صورت خود را خشک می کنید، Bucy از شما می خواهد که ملایم باشید و صورت خود را خشک کنید، نه اینکه آن را با حوله بمالید.
استفاده از مرطوب کننده بعد از پاکسازی را فراموش نکنید
Zeichner خاطرنشان می کند: در حالی که می خواهید صورت خود را تمیز کنید، نمی خواهید روغن های ضروری پوست را بیش از حد پاک کنید یا باعث خشکی آن شوید. او پس از شستشو توصیه می کند پوست خود را با یک مرطوب کننده سبک آبرسانی کنید. کرم مورد علاقه من The Water Cream by Tatcha (68 دلار) است که آبرسانی موثری را ارائه می دهد اما روی پوست بسیار سبک است. اگر از داروهای ضد آکنه یا یک محصول ضد پیری مانند رتینول استفاده می‌کنید، Zeichner توصیه می‌کند پس از استفاده از مرطوب‌کننده، از آن استفاده کنید، زیرا مرطوب‌کننده به عنوان یک بافر عمل می‌کند تا به حداقل رساندن تحریک احتمالی کمک کند.
